jueves, abril 13, 2006

¡ ¡ ¡ ¡ ¡Aguantando ! ! ! ! !

Aguantando el Ayuno de 5 Dias, ya llevo cumplidos 3 dias de tomar solo agua sin ingerir alimento alguno, es una dieta drastica pero es buena y efectiva, si alguie la kiere ahi le va:

si ayunas 5 dias (solo beber Agua en 5 dias, nada de alimento), deves de tener una dieta de recuperacion, de otros 5 dias, el primer dia despues de dejar el ayuno lo unico que deves de ingerir aparte del agua es, un litro de jugo d naranja natural diluido en 3 litros de agua, esa mescla deve de durarte todo el dia, y pedes beber el agua qu desees, al segundo dia, deveras beber ese litro de jugo de naranja pero sin diluir y te tiene que durar todo el dia, deves de tomar 4 onzas de jugo cada 2 horas aproximadamente, o calcula que te duere todo el dia el juguito, y puedes beber el agua que desees, al tercer dia es igual el jugo deve de durarte todo un dia 4 onzas cada 2 horas aprox, pero aparte de eso puedes comer pan tostado, los que tu deses, pero que no sean consecutivos, deven de ser comidos con un espacio de 20 minutos aproximadamente, el cuarto dia tomas el jugo de naranja igual que el anteriro, el pan tostado igual, pero ahora vas a tener 1 litro de yogurd lo vas a dividir en 4 porciones que seran repartidas en las horas del dia, viendo que los espacios de tiempo sean evivalentes, a ese yogur le rayaras manzana, recuerda tomar mucha agua, y el quinto dia sera igual que el cuarto dia, pero el jogur se dividira en tres porciones, una en la cena una en la comida y otra en el desayuno, pero ahora aparte de la manzana rayada le rayaras n poco de zanaoria, y ya al sexto dia ya podras incorporarte a la comida normal, pero se recomienda que empieces comiendo pezcado, y cereales, aparte de saciarte con menos alimento recuerda seguir tomando mucha agua, todo esta dieta hara que bajes mucho de peso, pero si la haces bien, no tiene perjuicios ni rebote, solo cuida de comer poco, puesto que como despues de no comer 5 dias tu estomagotoma un tamaño mas pekeno, trata de que siga asi, de esa manera siges bajando y solo ingieres lo que el cuerpo nesesita, esta dieta no se recomienda para personas con ulceras, gastritis, colitis, o algun padecimiento de ese tipo, si presentas dolor de cabeza el primer dia es normal (aun que puede que no presentes dolor de cabeza), toma mucha agua y se te kitara, si el dolor persiste al finalizar el segundo dia, deja la dieta, y has los dos ultimos dias de decuperacion, puesto que solo hisiste 2 dias de dieta, esta dieta sirve para purificar el cuerpo de todas las toxinas acumuladas, se recomienda hacer tanto ejercicio sea posible, pero no deve de ser ejercicio que rekiera gran esfuerso, deve de ser un ejercicio ligero con duracion no mayor a 20 minutos diarios(el ejercicio se recomienda al mismo tiempoque se hace la dieta), bueno este es un tip, si deseas hacer la dieta consulta a tu medico y di que si puedes hacerlo, que te hagan un chekeo medico para ver si estas en condiciones de tomar esa dieta.

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